Привет, дорогая подруга, которая только что обнаружила, что до лета осталось «всего ничего», а твой пресс всё ещё делит квартиру с парой булочек из соседней пекарни. Да-да, я про тебя. И про себя, честно говоря, тоже.
Но не паникуй! Вместо того чтобы срочно записываться на все возможные марафоны «Сушка за 3 дня» (спойлер: это не работает), давай подойдём к подготовке к лету с умом, юмором и минимальными жертвами.
Спорт: от дивана до «ой, всё»
Ты, конечно, уже нарисовала в голове картинку, как будешь эффектно бегать по набережной в новых кроссовках, но давай начнём с малого. Например, с подъёма с дивана за пультом без помощи рук. Это уже тренировка на пресс!
Если серьёзно, не надо резко бросаться в омут с головой и качаться до потери пульса. Начни с прогулок, йоги или танцев перед зеркалом под «Винтаж». Главное — двигаться в удовольствие, а не так, чтобы после первого занятия ходить, как жираф на льду.
Питание: шоколад — это тоже ягода?
Мы все знаем, что «ты — то, что ты ешь». Но если бы это было правдой, я бы уже была котлетой в тесте. Поэтому давай без крайностей.
Вместо того чтобы садиться на жёсткую диету и мечтать о гречке, как о чём-то запретном, попробуй просто добавить больше овощей, фруктов и воды. Да, вода — это скучно, но если бросить в неё лимон и мяту, уже похоже на коктейль (почти).
А ещё можно есть всё, но в меру. Да, даже тот торт. Потому что лето — это про кайф, а не про страдания с листиком салата в зубах.
Гардероб: а где тут мое тело пляжного бога?
Если твои прошлогодние шорты смотрят на тебя с укором, не спеши их выбрасывать. Возможно, это они стали маленькими, а не ты большой.
Но если всё же хочется обновок — покупай то, в чём комфортно! Лето — не время для страданий в узких платьях и шлёпанцах, которые натирают. Выбирай лёгкие, воздушные вещи, в которых ты будешь чувствовать себя богиней, даже если твой главный летний спорт — переворачивание на другой бок на шезлонге.
Уход за собой: или как не сгореть, как чучело
Солнце — это, конечно, витамин D и хорошее настроение, но оно же может превратить тебя в подобие варёного рака. Поэтому:
Самое главное — расслабься!
Лето создано для удовольствия, а не для стресса из-за «идеальной формы». Ты уже прекрасна, и если хочешь что-то изменить — делай это с любовью к себе, а не из ненависти к «лишнему» (которое, кстати, может быть просто твоей милой особенностью).
Так что давай готовиться к лету без паники, с шутками и в своём ритме. А если что — всегда можно надеть огромную шляпу и солнцезащитные очки, сделав вид, что ты просто инкогнито.
P.S. Если всё-таки решаешь бегать по набережной — беги так, чтобы все подумали, что ты от кого-то убегаешь. Это добавит драйва!