Журнал для девушек

Как убрать жир с ног

Просмотров: 2516Комментарии: 0
Блог
Как убрать жир с ног

Привет моим любимым. Итак продолжаем готовиться к летнему сезону.

Сегодня попробуем поговорить о том, как можно и с легкостью убрать жир с ног.

Как можно убрать жир с ног? – данный вопрос становится особенно актуальным в преддверие сезона отдыха. Вне всякого сомнения, каждая уважающая себя женщина мечтает о красивых ногах. Но для большинства женщин такие ноги представляются чем-то недостижимым, в виду того, что ноги у многих с возрастом накапливают излишние жировые отложения. А вот быстро избавиться от жира на ногах довольно сложно, многие отказываются от этой затеи, махнув на свой внешний вид рукой. В этой статье мы поведаем вам о том, как при помощи несложных методов избавиться от лишнего жир с ног.

Режим питания

Если вы задались целью избавиться от жира с ног, то без определенной диеты вы точно не сможете обойтись. Для начала следует исключить из рациона все соленое, мучное и жаренное, также сладости. Залогом быстрого успеха является и уменьшение потребления жидкости.

Понятно, что почки не всегда справляются с возлагаемой на них нагрузкой, а поэтому излишняя вода просто остается в организме в наиболее неподходящих местах, а именно на пальцах, лице и ногах. А еще вам необходимо отказаться от употребления любой воды, чтобы избавиться от жира с ног. Ко всему нужно рассчитать требуемый объем калорий в день. Исходя из полученного числа, нужно организовать свой дневной рацион. В этом случае вам будет проще придерживаться диеты, а также вы сможете заранее запастись требуемым количеством продуктов. Вам необходимо отказаться от частых перекусов. Так вам необходимо организовать не больше пяти приемов пищи за сутки, самый последний не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну.

Массаж

Массаж, который помогает ускорить сжигание жира на ногах и на бедрах, можно производить как самостоятельно, так и в салонах красоты. Естественно, данная процедура в салоне дает более высокий эффект, чем самомассаж. Но сама процедура довольно дорогая, а сеансов потребуется весьма много. Для выполнения данной процедуры в домашних условиях вам понадобится специально антицеллюлитное масло для массажа, а также вакуумные банки. Данная процедура ускоряет сжигание жира на ногах и бедрах, а еще помогает улучшить состояние кожи, что, вне всякого сомнения, пойдет вам на пользу.

Упражнения

Необходимы не только конкретные упражнения, но и достаточно высокие физические нагрузки, чтобы избавиться от жира на ногах. Ноги усиленно работают даже при ходьбе. По данной причине разумно временно забыть о существовании лифтов, так как ступеньки – лучше подспорье в похудении. А еще не следует лениться пройтись несколько остановок пешком. Таким образом, вы будете поддерживать свои ноги в форме, а еще подольше подышите свежим воздухом. Ниже приведены несколько специальных упражнений, которые помогают бороться с жир на ногах и поддерживать их в приемлемой форме.

Первое упражнение.
Простое приседание является банальным, но крайне эффективным. Вам необходимо просто приседать, не отрывая пятки от плоскости пола. И вовсе не следует делать глубокие приседания, хватит даже опустить ягодицы до колен, и возвратиться в исходное положение. Для усложнения рекомендуется использовать гантели.
Второе упражнение.
Для борьбы с жиром на ногах. Выпады - при которых одна нога остается прямая, а вторая выдвигается вперед и сгибается в колене до «параллельности» бедра полу.
Третье упражнение.
Махи ногами. Следует опуститься на четвереньки, упор должен приходиться на согнутые колени. После чего производятся попеременные махи ногами назад. Следует обращать внимание на то, что пятка при этом должна «смотреть» в потолок.
Четвертое упражнение.
Махи ногами вбок. Выполняются стоя, с опорой руками о какую-либо поверхность. При каждом махе ступня опорной ноги должна разворачиваться внутрь, а колени оставаться прямыми.

Ну вот так мои любимые. Каждый день и по чуть чуть. Да прибудет Вам счастье.

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question


Комментарий будет опубликован после проверки

     

  

(обязательно)